トレーニング マッサージ

2023年12月17日

カーブス |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正・整体、しっかりもみほぐしさせていただいてる整体師【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近、私の整体・もみほぐし屋さんにも若くなくても、日頃から運動しているというお客様が増えてきました。運動する事は、健康を維持する為に欠かせない事だと思います。しかし、運動前の準備運動はしても、運動後のアフターケアができてないばっかりに ”こり”やとれない疲れに、悩んでおられるお客様が結構おられます。

今日は、このような方の為に運動後のアフターケアについて書いていこうと思います。

運動後は、筋肉が疲労し縮んでいます。カラダを動かす為や力を発揮する為に、筋肉は伸びたり縮んだりするので筋肉の緊張が強まり疲労物質も出ているので、筋肉はとても硬く、乳酸がたまった状態になっています。

これを放置して、今日は良く運動したので疲れた,頑張ったなど、理由をつけてゴロゴロしてしまう、寝てしまう、また運動後に冷たい飲み物をたくさん飲んだり、クーラーなどでカラダを冷やしてしまうと、翌日または翌翌日、筋肉痛でカラダが重いなど経験した事はありませんか？

運動前には皆さんケガをしないように、ウォーミングアップとして準備運動とかストレッチなどするのではないでしょうか？実は運動後もアフターケアとして、軽くウォーキングやストレッチをした方が、翌日筋肉痛や疲れが残りにくいです。または運動後に、湯船につかるなんてゆうのもいいですよ。

私の元職場、温泉アロマで整体師として働かしてもうてた時は、マラソン大会の後はマラソン終えて温泉に来られるお客様でいっぱいでした。おかげさまでマラソン大会の当日は、よう稼がしていただいきました！

まあ私の話しはおいといて、何故これらの事を運動後に行うと、筋肉の疲れが取れるのが早いかとゆうと、硬く縮んだ筋肉を元の状態に戻すには、筋肉中に早く酸素と栄養を送ってあげなければなりません。

ストレッチや湯船につかると、血行が良くなり血液が筋肉に酸素・栄養を運んでくれるのです。また、静脈にそって血流と一緒に流れているリンパ液は、筋肉中の疲労物質や乳酸などを拾って腎臓に流し体外に尿や汗で出してくれます。

なので、上記に書いた湯船につかるやストレッチなどは血液やリンパの流れを良くしてくれるので、筋肉の疲れが早くとれるのですね。整体・もみほぐしもストレッチや湯船につかるのように、血流を良くしたり筋肉を伸ばし緩め、リンパや血液の流れを促進させ疲労回復を早めさせてくれます。

当店の道を挟んで向かいには、Curves(カーブス)や24時間のトレーニングジム JOYFIT24があります。運動後には、沖縄市泡瀬の整体・もみほぐし屋【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】で陶板浴や整体・もみほぐしでアフターケアはいかがですか？
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どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・もみほぐしは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、ガッツリもみほぐし、しっかり矯正・整体です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体を探してる、今行ってる整体では物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40jqr0565k
または、LINE・公式LINEからID "@jqr0565k"（@マーク含む）で検索して友だちに追加してください。

#沖縄市泡瀬 #四十肩 #五十肩 #もみほぐし #整体 #アフターケア #カーブス #JOYFIT24 #おすすめ

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トレーニング

2023年12月16日

股関節周りの痛みにはバランスボール |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正・整体、しっかりもみほぐしをさせていただいてる整体師の【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近股関節の痛さダル重さで、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】に来店される、お客様が増えているので、今日は股関節の痛みダルさについての当店の施術について書こうと思います。

昨日も股関節の痛みで、来店されたお客様のお話しです。最初は左側の股関節だったのに、最近右側になったそうです。猫背で左側をかばうばかりに、右足に体重をいつもかけている感じで、重心が偏り左右の足の長さが違っていました。また、股関節だけではなく足の付根の痛みもあると言う事なのでみてみると、右の内腿の筋肉が凄く硬くなっており、足首もそうとう硬かったです。

施術はもみほぐしとゆうよりも、右骨盤が上がっていたので、その骨盤を引っ張っていると考えられる、腸腰筋の緩むポイントや縫工筋(足を胸に引き寄せた時まがる部分や、太腿の付け根)を痛くない程度にもみほぐしし、股関節まわりとお尻の筋肉や、太腿の前の筋肉のストレッチを多めにしました。

施術後は意識して、左右交互に体重をかけるよう心がけ、よく脚を組んだりお姉さん座りをすると言われていたので、なるだけしないよう心がけ、痛みが取れたら少しずつでも運動する癖をつけ筋力をつけるように伝え、一緒にバランスボールでストレッチして施術を終わりました。

私は整体師で運動を指導する側で本当は、整体師失格なのかもしれませんが実は運動するのが苦手です。なので、お客様の運動しなければの意識があっても、運動が続かない3日坊主で終わってしまう…良くわかります。

当店は『頑張るしんどい』をなくし『これくらいなら続けられる』をもっとうにしながら運動＆ストレッチを教えています。今回、股関節の違和感で来店されたお客様と一緒にしたのも、バランスボールを使った股関節の痛みや、脚の重ダルさを解消するストレッチ＆運動も、簡単にテレビを見ながらのストレッチや運動です。

運動嫌いだけど、何かカラダを動かさなければとお悩みのそこのあなた！　是非とも当店にご相談下さい。

どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・もみほぐしは、最近主流となっているカラダをゆらゆら揺らし調整する無痛整体ではなく、ガッツリもみほぐし、しっかり矯正・整体です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・もみほぐしを探してる、今通っている整体では物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない、夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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#沖縄市泡瀬 #四十肩 #五十肩 #おすすめ #整体 #バランスボール #股関節痛ダルさ

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トレーニング

2023年10月14日

股関節周りの痛みにはバランスボール |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正,整体、しっかりもみほぐしをさせていただいてる整体師の【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近股関節の痛さダル重さで、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】に来店される、お客様が増えているので、今日は股関節の痛みダルさについての当店の施術について書こうと思います。

昨日も股関節の痛みで、来店されたお客様のお話しです。最初は左側の股関節だったのに、最近右側になったそうです。猫背で左側をかばうばかりに、右足に体重をいつもかけている感じで、重心が偏り左右の足の長さが違っていました。また、股関節だけではなく足の付根の痛みもあると言う事なので診てみると、右の内腿の筋肉が凄く硬くなっており、足首もそうとう硬かったです。

施術はもみほぐしとゆうよりも、右骨盤が上がっていたので、その骨盤を引っ張っていると考えられる、腸腰筋の緩むポイントや縫工筋(足を胸に引き寄せた時まがる部分や、太腿の付け根)を痛くない程度に指圧し、股関節まわりとお尻の筋肉や、ふとももの前の筋肉のストレッチを多めにしました。

施術後は意識して、左右交互に体重をかけるよう心がけ、よく脚を組んだりお姉さん座りをすると言われていたのでなるだけしないよう心がけ、痛みが取れたら少しずつでも運動する癖をつけ筋力をつけるように伝え、一緒にバランスボールでストレッチして施術を終わりました。

私は整体師で運動を指導する側で本当は、整体師失格なのかもしれませんが実は運動するのが苦手です。なので、お客様の運動しなければの意識があっても、運動が続かない3日坊主で終わってしまう…良くわかります。

当店は『頑張るしんどい』をなくし『これくらいなら続けられる』をもっとうにしながら運動＆ストレッチを教えています。今回、股関節の違和感で来店されたお客様と一緒にしたのも、バランスボールを使った股関節の痛みや、脚の重ダルさを解消するストレッチ＆運動も、簡単にテレビを見ながらのストレッチや運動です。

運動嫌いだけど、何かカラダを動かさなければとお悩みのそこのあなた！　是非とも当店にご相談下さい。

どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・もみほぐしは、最近主流となっているカラダをゆらゆら揺らし調整する無痛整体ではなく、がっつりもみほぐし、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・もみほぐしを探してる、今通っている整体では物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない、夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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#沖縄市泡瀬 #腰痛 #肩こり #頭痛 #整体 #バランスボール #股関節痛ダルさ

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トレーニング

2023年10月12日

トレーニング |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正・整体、しっかりもみほぐしさせていただいてる整体師【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近、私の整体・もみほぐし屋さんにも若くなくても、日頃から運動しているというお客様が増えてきました。運動する事は、健康を維持する為に欠かせない事だと思います。しかし、運動前の準備運動はしても、運動後のアフターケアができてないばっかりに ”こり”やとれない疲れに、悩んでおられるお客様が結構おられます。

今日は、このような方の為に運動後のアフターケアについて書いていこうと思います。

運動後は、筋肉が疲労し縮んでいます。カラダを動かす為や力を発揮する為に、筋肉は伸びたり縮んだりするので筋肉の緊張が強まり疲労物質も出ているので、筋肉はとても硬く乳酸がたまった状態になっています。

これを放置して、今日は良く運動したので疲れた,頑張ったなど理由をつけてゴロゴロしてしまう、寝てしまう、また運動後に冷たい飲み物をたくさん飲んだり、クーラーなどでカラダを冷やしてしまうと、翌日または翌翌日、筋肉痛でカラダが重いなど経験した事はありませんか？

運動前には皆さんケガをしないように、ウォーミングアップとして準備運動とかストレッチなどするのではないでしょうか？実は運動後もアフターケアとして軽くウォーキングやストレッチをした方が、翌日筋肉痛や疲れが残りにくいです。または運動後に、湯船につかるなんてゆうのもいいですよ。

私の元職場、温泉アロマでマッサージ師として働かしてもうてた時は、マラソン大会の後はマラソン終えて温泉に来られるお客様でいっぱいでした。おかげさまでマラソン大会の当日は、よう稼がしていただいきました！

まあ私の話しはおいといて、何故これらの事を運動後に行うと、筋肉の疲れが取れるのが早いかとゆうと硬く縮んだ筋肉を元の状態に戻すには、筋肉中に早く酸素と栄養を送ってあげなければなりません。

ストレッチや湯船につかると、血行が良くなり血液が筋肉に酸素・栄養を運んでくれるのです。また、静脈にそって血流と一緒に流れているリンパ液は、筋肉中の疲労物質や乳酸などを拾って腎臓に流し体外に尿や汗で出してくれます。

なので、上記に書いた湯船につかるやストレッチなどは血液やリンパの流れを良くしてくれるので、筋肉の疲れが早くとれるのですね。マッサージもストレッチや湯船につかるのように、血流を良くしたり筋肉を伸ばし緩め、リンパや血液の流れを促進させ疲労回復を早めさせてくれます。

当店の道を挟んで向かいには、Curves(カーブス)や24時間のトレーニングジム JOYFIT24があります。運動後には、沖縄市泡瀬の整体・マッサージ屋【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】で陶板浴や整体・もみほぐしでアフターケアはいかがですか？
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どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・もみほぐしは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりもみほぐし、しっかり整体・矯正です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体・もみほぐしを探してる、今行ってる整体では物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
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#沖縄市泡瀬 #整体 #アフターケア #カーブス #JOYFIT24 #おすすめもみほぐし #オススメ整体

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2023年09月24日

Curves(カーブス) |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正・整体、しっかりもみほぐしさせていただいてる整体師【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近、私の整体・もみほぐし屋さんにも若くなくても、日頃から運動しているというお客様が増えてきました。運動する事は、健康を維持する為に欠かせない事だと思います。しかし、運動前の準備運動はしても、運動後のアフターケアができてないばっかりに ”こり”やとれない疲れに、悩んでおられるお客様が結構おられます。

今日は、このような方の為に運動後のアフターケアについて書いていこうと思います。

運動後は、筋肉が疲労し縮んでいます。カラダを動かす為や力を発揮する為に、筋肉は伸びたり縮んだりするので筋肉の緊張が強まり疲労物質も出ているので、筋肉はとても硬く、乳酸がたまった状態になっています。

これを放置して、今日は良く運動したので疲れた,頑張ったなど、理由をつけてゴロゴロしてしまう、寝てしまう、また運動後に冷たい飲み物をたくさん飲んだり、クーラーなどでカラダを冷やしてしまうと、翌日または翌翌日、筋肉痛でカラダが重いなど経験した事はありませんか？

運動前には皆さんケガをしないように、ウォーミングアップとして準備運動とかストレッチなどするのではないでしょうか？実は運動後もアフターケアとして、軽くウォーキングやストレッチをした方が、翌日筋肉痛や疲れが残りにくいです。または運動後に、湯船につかるなんてゆうのもいいですよ。

私の元職場、温泉アロマで整体師として働かしてもうてた時は、マラソン大会の後はマラソン終えて温泉に来られるお客様でいっぱいでした。おかげさまでマラソン大会の当日は、よう稼がしていただいきました！

まあ私の話しはおいといて、何故これらの事を運動後に行うと、筋肉の疲れが取れるのが早いかとゆうと、硬く縮んだ筋肉を元の状態に戻すには、筋肉中に早く酸素と栄養を送ってあげなければなりません。

ストレッチや湯船につかると、血行が良くなり血液が筋肉に酸素・栄養を運んでくれるのです。また、静脈にそって血流と一緒に流れているリンパ液は、筋肉中の疲労物質や乳酸などを拾って腎臓に流し体外に尿や汗で出してくれます。

なので、上記に書いた湯船につかるやストレッチなどは血液やリンパの流れを良くしてくれるので、筋肉の疲れが早くとれるのですね。整体・もみほぐしもストレッチや湯船につかるのように、血流を良くしたり筋肉を伸ばし緩め、リンパや血液の流れを促進させ疲労回復を早めさせてくれます。

当店の道を挟んで向かいには、Curves(カーブス)や24時間のトレーニングジム JOYFIT24があります。運動後には、沖縄市泡瀬の整体・もみほぐし屋【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】で陶板浴や整体・もみほぐしでアフターケアはいかがですか？
.
.
.
どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・もみほぐしは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、ガッツリもみほぐし、しっかり矯正・整体です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体を探してる、今行ってる整体では物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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または、LINE・公式LINEからID "@jqr0565k"（@マーク含む）で検索して友だちに追加してください。

#沖縄市泡瀬 #四十肩 #五十肩 # もみほぐし#整体 #アフターケア #カーブス #JOYFIT24 #おすすめ

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2023年02月10日

股関節の痛み |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正、しっかりマッサージをさせていただいてる整体師の【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近股関節の痛さダル重さで、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】に来店される、お客様が増えているので、今日は股関節の痛みダルさについての当店の施術について書こうと思います。

昨日も股関節の痛みで、来店されたお客様のお話しです。最初は左側の股関節だったのに、最近右側になったそうです。猫背で左側をかばうばかりに、右足に体重をいつもかけている感じで、重心が偏り左右の足の長さが違っていました。また、股関節だけではなく足の付根の痛みもあると言う事なので診てみると、右の内腿の筋肉が凄く硬くなっており、足首もそうとう硬かったです。

施術はもみほぐしとゆうよりも、右骨盤が上がっていたので、その骨盤を引っ張っていると考えられる、腸腰筋の緩むポイントや縫工筋(足を胸に引き寄せた時まがる部分や、太腿の付け根)を痛くない程度に指圧し、股関節まわりとお尻の筋肉や、ふとももの前の筋肉のストレッチを多めにしました。

施術後は意識して、左右交互に体重をかけるよう心がけ、よく脚を組んだりお姉さん座りをすると言われていたのでなるだけしないよう心がけ、痛みが取れたら少しずつでも運動する癖をつけ筋力をつけるように伝え、一緒にバランスボールでストレッチして施術を終わりました。

私は整体師で運動を指導する側で本当は、整体師失格なのかもしれませんが実は運動するのが苦手です。なので、お客様の運動しなければの意識があっても、運動が続かない3日坊主で終わってしまう…良くわかります。

当店は『頑張るしんどい』をなくし『これくらいなら続けられる』をもっとうにしながら運動＆ストレッチを教えています。今回、股関節の違和感で来店されたお客様と一緒にしたのも、バランスボールを使った股関節の痛みや、脚の重ダルさを解消するストレッチ＆運動も、簡単にテレビを見ながらのストレッチや運動です。

運動嫌いだけど、何かカラダを動かさなければとお悩みのそこのあなた！　是非とも当店にご相談下さい。

どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・マッサージは、最近主流となっているカラダをゆらゆら揺らし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・マッサージを探してる、今通っている整体、マッサージでは物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない、夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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#沖縄市泡瀬 #マッサージ #整体 #バランスボール #股関節痛ダルさ

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2023年02月09日

運動後のメンテナンスにはマッサージ |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正、しっかりマッサージさせていただいてる整体師【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近、私の整体・マッサージ屋さんにも若くなくても、日頃から運動しているというお客様が増えてきました。運動する事は、健康を維持する為に欠かせない事だと思います。しかし、運動前の準備運動はしても、運動後のアフターケアができてないばっかりに ”こり”やとれない疲れに、悩んでおられるお客様が結構おられます。

今日は、このような方の為に運動後のアフターケアについて書いていこうと思います。

運動後は、筋肉が疲労し縮んでいます。カラダを動かす為や力を発揮する為に、筋肉は伸びたり縮んだりするので筋肉の緊張が強まり疲労物質も出ているので、筋肉はとても硬く乳酸がたまった状態になっています。

これを放置して、今日は良く運動したので疲れた,頑張ったなど理由をつけてゴロゴロしてしまう、寝てしまう、また運動後に冷たい飲み物をたくさん飲んだり、クーラーなどでカラダを冷やしてしまうと、翌日または翌翌日、筋肉痛でカラダが重いなど経験した事はありませんか？

運動前には皆さんケガをしないように、ウォーミングアップとして準備運動とかストレッチなどするのではないでしょうか？実は運動後もアフターケアとして軽くウォーキングやストレッチをした方が、翌日筋肉痛や疲れが残りにくいです。または運動後に、湯船につかるなんてゆうのもいいですよ。

私の元職場、温泉アロマでマッサージ師として働かしてもうてた時は、マラソン大会の後はマラソン終えて温泉に来られるお客様でいっぱいでした。おかげさまでマラソン大会の当日は、よう稼がしていただいきました！

まあ私の話しはおいといて、何故これらの事を運動後に行うと、筋肉の疲れが取れるのが早いかとゆうと硬く縮んだ筋肉を元の状態に戻すには、筋肉中に早く酸素と栄養を送ってあげなければなりません。

ストレッチや湯船につかると、血行が良くなり血液が筋肉に酸素・栄養を運んでくれるのです。また、静脈にそって血流と一緒に流れているリンパ液は、筋肉中の疲労物質や乳酸などを拾って腎臓に流し体外に尿や汗で出してくれます。

なので、上記に書いた湯船につかるやストレッチなどは血液やリンパの流れを良くしてくれるので、筋肉の疲れが早くとれるのですね。マッサージもストレッチや湯船につかるのように、血流を良くしたり筋肉を伸ばし緩め、リンパや血液の流れを促進させ疲労回復を早めさせてくれます。

当店の道を挟んで向かいには、Curves(カーブス)や24時間のトレーニングジム JOYFIT24があります。運動後には、沖縄市泡瀬の整体・マッサージ屋【陶板浴＆揉みほぐし村上】で陶板浴やもみほぐしでアフターケアはいかがですか？
.
.
.
どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・マッサージは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
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#沖縄市泡瀬 #マッサージ #整体 #アフターケア #カーブス #JOYFIT24

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2023年01月24日

カーブスとJOYFIT24 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正、しっかりマッサージさせていただいてる整体師【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近、私の整体・マッサージ屋さんにも若くなくても、日頃から運動しているというお客様が増えてきました。運動する事は、健康を維持する為に欠かせない事だと思います。しかし、運動前の準備運動はしても、運動後のアフターケアができてないばっかりに ”こり”やとれない疲れに、悩んでおられるお客様が結構おられます。

今日は、このような方の為に運動後のアフターケアについて書いていこうと思います。

運動後は、筋肉が疲労し縮んでいます。カラダを動かす為や力を発揮する為に、筋肉は伸びたり縮んだりするので筋肉の緊張が強まり疲労物質も出ているので、筋肉はとても硬く乳酸がたまった状態になっています。

これを放置して、今日は良く運動したので疲れた,頑張ったなど理由をつけてゴロゴロしてしまう、寝てしまう、また運動後に冷たい飲み物をたくさん飲んだり、クーラーなどでカラダを冷やしてしまうと、翌日または翌翌日、筋肉痛でカラダが重いなど経験した事はありませんか？

運動前には皆さんケガをしないように、ウォーミングアップとして準備運動とかストレッチなどするのではないでしょうか？実は運動後もアフターケアとして軽くウォーキングやストレッチをした方が、翌日筋肉痛や疲れが残りにくいです。または運動後に、湯船につかるなんてゆうのもいいですよ。

私の元職場、温泉アロマでマッサージ師として働かしてもうてた時は、マラソン大会の後はマラソン終えて温泉に来られるお客様でいっぱいでした。おかげさまでマラソン大会の当日は、よう稼がしていただいきました！

まあ私の話しはおいといて、何故これらの事を運動後に行うと、筋肉の疲れが取れるのが早いかとゆうと硬く縮んだ筋肉を元の状態に戻すには、筋肉中に早く酸素と栄養を送ってあげなければなりません。

ストレッチや湯船につかると、血行が良くなり血液が筋肉に酸素・栄養を運んでくれるのです。また、静脈にそって血流と一緒に流れているリンパ液は、筋肉中の疲労物質や乳酸などを拾って腎臓に流し体外に尿や汗で出してくれます。

なので、上記に書いた湯船につかるやストレッチなどは血液やリンパの流れを良くしてくれるので、筋肉の疲れが早くとれるのですね。マッサージもストレッチや湯船につかるのように、血流を良くしたり筋肉を伸ばし緩め、リンパや血液の流れを促進させ疲労回復を早めさせてくれます。

当店の道を挟んで向かいには、Curves(カーブス)や24時間のトレーニングジム JOYFIT24があります。運動後には、沖縄市泡瀬の整体・マッサージ屋【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】で陶板浴やもみほぐしでアフターケアはいかがですか？
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どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・マッサージは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40jqr0565k
または、LINE・公式LINEからID "@jqr0565k"（@マーク含む）で検索して友だちに追加してください。

#沖縄市泡瀬 #四十肩 #五十肩 #マッサージ #整体 #アフターケア #カーブス #JOYFIT24

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トレーニング

2022年12月11日

カーブスやJOYFIT24 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正、しっかりマッサージさせていただいてる整体師【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近、私の整体・マッサージ屋さんにも若くなくても、日頃から運動しているというお客様が増えてきました。運動する事は、健康を維持する為に欠かせない事だと思います。しかし、運動前の準備運動はしても、運動後のアフターケアができてないばっかりに ”こり”やとれない疲れに、悩んでおられるお客様が結構おられます。

今日は、このような方の為に運動後のアフターケアについて書いていこうと思います。

運動後は、筋肉が疲労し縮んでいます。カラダを動かす為や力を発揮する為に、筋肉は伸びたり縮んだりするので筋肉の緊張が強まり疲労物質も出ているので、筋肉はとても硬く乳酸がたまった状態になっています。

これを放置して、今日は良く運動したので疲れた,頑張ったなど理由をつけてゴロゴロしてしまう、寝てしまう、また運動後に冷たい飲み物をたくさん飲んだり、クーラーなどでカラダを冷やしてしまうと、翌日または翌翌日、筋肉痛でカラダが重いなど経験した事はありませんか？

運動前には皆さんケガをしないように、ウォーミングアップとして準備運動とかストレッチなどするのではないでしょうか？実は運動後もアフターケアとして軽くウォーキングやストレッチをした方が、翌日筋肉痛や疲れが残りにくいです。または運動後に、湯船につかるなんてゆうのもいいですよ。

私の元職場、温泉アロマでマッサージ師として働かしてもうてた時は、マラソン大会の後はマラソン終えて温泉に来られるお客様でいっぱいでした。おかげさまでマラソン大会の当日は、よう稼がしていただいきました！

まあ私の話しはおいといて、何故これらの事を運動後に行うと、筋肉の疲れが取れるのが早いかとゆうと硬く縮んだ筋肉を元の状態に戻すには、筋肉中に早く酸素と栄養を送ってあげなければなりません。

ストレッチや湯船につかると、血行が良くなり血液が筋肉に酸素・栄養を運んでくれるのです。また、静脈にそって血流と一緒に流れているリンパ液は、筋肉中の疲労物質や乳酸などを拾って腎臓に流し体外に尿や汗で出してくれます。

なので、上記に書いた湯船につかるやストレッチなどは血液やリンパの流れを良くしてくれるので、筋肉の疲れが早くとれるのですね。マッサージもストレッチや湯船につかるのように、血流を良くしたり筋肉を伸ばし緩め、リンパや血液の流れを促進させ疲労回復を早めさせてくれます。

当店の道を挟んで向かいには、Curves(カーブス)や24時間のトレーニングジム JOYFIT24があります。運動後には、沖縄市泡瀬の整体・マッサージ屋【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】で陶板浴やもみほぐしでアフターケアはいかがですか？
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どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・マッサージは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
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トレーニング

2022年12月10日

股関節の痛みにはバランスボール |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正、しっかりマッサージをさせていただいてる整体師の【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近股関節の痛さダル重さで、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】に来店される、お客様が増えているので、今日は股関節の痛みダルさについての当店の施術について書こうと思います。

昨日も股関節の痛みで、来店されたお客様のお話しです。最初は左側の股関節だったのに、最近右側になったそうです。猫背で左側をかばうばかりに、右足に体重をいつもかけている感じで、重心が偏り左右の足の長さが違っていました。また、股関節だけではなく足の付根の痛みもあると言う事なので診てみると、右の内腿の筋肉が凄く硬くなっており、足首もそうとう硬かったです。

施術はもみほぐしとゆうよりも、右骨盤が上がっていたので、その骨盤を引っ張っていると考えられる、腸腰筋の緩むポイントや縫工筋(足を胸に引き寄せた時まがる部分や、太腿の付け根)を痛くない程度に指圧し、股関節まわりとお尻の筋肉や、ふとももの前の筋肉のストレッチを多めにしました。

施術後は意識して、左右交互に体重をかけるよう心がけ、よく脚を組んだりお姉さん座りをすると言われていたのでなるだけしないよう心がけ、痛みが取れたら少しずつでも運動する癖をつけ筋力をつけるように伝え、一緒にバランスボールでストレッチして施術を終わりました。

私は整体師で運動を指導する側で本当は、整体師失格なのかもしれませんが実は運動するのが苦手です。なので、お客様の運動しなければの意識があっても、運動が続かない3日坊主で終わってしまう…良くわかります。

当店は『頑張るしんどい』をなくし『これくらいなら続けられる』をもっとうにしながら運動＆ストレッチを教えています。今回、股関節の違和感で来店されたお客様と一緒にしたのも、バランスボールを使った股関節の痛みや、脚の重ダルさを解消するストレッチ＆運動も、簡単にテレビを見ながらのストレッチや運動です。

運動嫌いだけど、何かカラダを動かさなければとお悩みのそこのあなた！　是非とも当店にご相談下さい。

どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・マッサージは、最近主流となっているカラダをゆらゆら揺らし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・マッサージを探してる、今通っている整体、マッサージでは物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない、夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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#沖縄市泡瀬 #四十肩 #五十肩 #うまいマッサージ #整体 #バランスボール #股関節痛ダルさ

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