マッサージについて

2022年05月31日

良い睡眠 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
沖縄市泡瀬のきっちり整体・しっかりマッサージ屋【陶板浴&揉みほぐし村上】の村上です。

今日は眠りの質についてなぜ寝たのに疲れが残っており、朝スッキリしないのかについて書いていきたいと思います。

布団に入りすぐにストンっと眠りに落ち、そのまま深い眠りが持続する…そんな理想の睡眠をとれた日は朝の目覚めは最高なはずです！しかし、こうした良い睡眠をとれないという人も多いかと思います。

最近、当店【陶板浴&揉みほぐし村上】のお客様で、座りっぱなしで仕事をしている人やITエンジニアなどのデスクワーカーの方々に、この眠りが浅い方が多い気がします。その原因のひとつに、“姿勢の悪さ”が挙げられます。特に長時間のデスクワーカーは、いすに座って、パソコンに向かって仕事をしたり、スマホをうつむいた姿勢で見るといった生活のせいで、猫背になりがちです。

多く見られるのが、肩甲骨周りのコリ。背中の上部から中部にかけての部分が硬くこわばって、肩甲骨が背中に張りついた状態になり、こり固まり十分に動かなくなっているのです。この猫背の姿勢でいると、血流が悪くなります。これが、深い眠りつけない原因になっているのです。眠れるカラダを作る為に重要なのは血の巡りを良くする事で、血液の循環をよくすると、交感神経はリラックスした状態である副交感神経優位に傾きます。

当店の陶板浴や整体・マッサージも、眠れない寝たのにスッキリしない原因の肩甲骨周辺のコリを改善させ、お客様自身の自律神経を整えるお手伝いをします。

どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆揉みほぐし村上】の整体マッサージは、最近主流となっている体をゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージしっかり矯正です。
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沖縄市で、陶板浴または整体・マッサージなら
　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(整体.もみほぐし)
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [1650円税込]
・もみほぐし単品60分 3500円 [3850円税込]
・セットレギュラー100分 4980円 [5378円税込]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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または、LINE・LINE@からID "@jqr0565k"
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マッサージについて

2022年05月30日

6月の定休日 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど、こんばんは！　　　　　　　　　　　
5月も明日までですね…さて、6月の定休日お知らせです。6月も変わらず、月曜日が毎週定休日となります。

沖縄は、例年通りだと、後一週間くらいで、そろそろ梅雨明けですかね…。もうちょい湿気の多い体調管理が難しい季節普段、より体調には気お付けましょう！

ちょっと早いですが、今月もたくさんあるマッサージ・整体屋さんの中から、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』を選び来店してくださったお客様、たいへんありがとうございました。来月6月も定休日は、祝祭日にかかわらずいつもの毎週月曜日が休みになります。

今のところ6月まだまだ空きがあるので、腰痛や肩こりでお困りの方、ご予約の連絡お待ちしております。
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どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』の整体マッサージは、最近主流となっている体をゆらゆらし、調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・マッサージを探してる。今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または、眠れない,寝ても疲れがとれない夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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マッサージについて

2022年05月29日

肩こりや腰痛の予防法 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市整体、しっかりマッサージをやらしていただいてる【陶板浴&揉みほぐし村上】の整体師村上です。

今日はマッサージに行く前に、まず肩こり腰痛にそもそもならないなりにくい “こり”のないカラダを作ってみるメンテナンスを当店【陶板浴&揉みほぐし村上】としての見解を書いてみたいと思います。

まずは、肩や腰が痛いからといって肩や腰を動かさないでいると筋肉や関節が硬くなり、よりひどい“こり”の状態になってしまいます。

肩こりや腰痛を防ぐには、まずカラダを動かす意識を持つ事や、日頃から正しい姿勢を心がける事もとても大切です。では、その方法について順をおって詳しく書いていこうと思います。

１　『筋力』をアップする

肩は、頭と首、そして両腕を支えています。それらを支えられるだけの筋力をつければ、肩こりはずいぶんとラクになります。腰痛でいえば、腸腰筋など骨盤回り又は下半身を鍛えるとかなり楽になります。年齢や体調に応じて、自分にあった筋力トレーニングを無理しない程度に状態を見ながら、少しずつ運動量を増やしていくと良いと思います。

２　『ストレッチを行う』

肩こりや腰痛は筋肉や関節が硬くなる事で起こります。ストレッチを行うとカラダの血行が良くなり筋肉に溜まった老廃物が排出される為、肩こり腰痛などの予防につながります。私のオススメは股関節のストレッチと肩甲骨まわりのストレッチです。

３　『同じ姿勢』を続けないよう注意し正しい姿勢を心がける。

デスクに長時間向かっていると、無意識に背中をそらしたり腕を上げたりしていませんか？これは血行を良くしようとするカラダの自然な欲求です。「同じ姿勢」を続けた事でそうなる一歩前に意識的にカラダを動かすだけも、肩こりや腰痛は軽減、改善されます。

特にストレートネックだと、頭が前に傾いており頭の重みで背中の筋肉が伸ばされます。それを直す為に筋肉が縮まろうとする為、首から肩や背中にかけての筋肉が疲労して肩こりや肩甲骨あたりのはりが起こります。正しい姿勢は、頭の重みが骨格支持組織や筋肉にバランス良くかかっている状態です。日常の何気ない姿勢や動作が、肩こり腰痛等の原因になることがあります。正しい姿勢や生活環境を心がけて肩こり腰痛等を予防ましょう。

４　『湯船』に浸かったりしてカラダを温める。

肩こりや腰痛は、冷えや長時間のデスクワークなどで緊張した筋肉や間接に疲労物質がたまり、それが血管を圧迫する事で起こると言われいます。湯船につかり血行が良くなると、それらの疲労物質を体外へ排出しやすくなるので肩凝りや腰痛の緩和につながります。

以上、肩こり腰痛にそもそもならない、なりにくい “こり”のないカラダを作ってみる４つのメンテナテナンスでした。それでもどうにもならない時は、最後の手段として当店【陶板浴&揉みほぐし村上】の整体・マッサージ屋を使っていただけると幸いです。
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どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆揉みほぐし村上】の整体マッサージは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージしっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または、眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

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マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
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陶板浴

2022年05月28日

自律神経 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
沖縄市泡瀬のきっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】の村上です。

最近私の店では、眠れない,カラダの調子が何かいまいちと言うお客様が増えてます。あなたのその疲れ、#自律神経のバランスが原因や #免疫力の低下かもしれませんよ…。

#自律神経の乱れや自身の #免疫力ね低下をどうやって治して行くかとゆう事なんですが、基本的には規則正しい生活をする事です。

早寝早起きを心がけ太陽の光を朝浴びて、適度の運動をして、カラダを冷やさないようにして #ストレスを貯めない事が、このカラダの不調の原因 #自律神経の乱れや #免疫力の低下の改善策のようですが、今の時代ストレスを貯めるな、朝は早起きして朝日を浴びろ！と言われても…。

なかなか一気に生活環境を変えるのは難しいと思います。でも、基礎体温を1℃上げるだけでも、確実にカラダの不調は変わってきます。

当店の #陶板浴も、お客様自身の基礎体温を上げるや、#自律神経を整える #免疫力アップ！のお手伝いをします。沖縄には、まだ珍しい陶板浴ですが少しでも気になられた方、ぜひ当店に連絡ください！
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沖縄市で、陶板浴または整体・マッサージなら
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マッサージについて

2022年05月27日

ストレートネック |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市泡瀬できっちり整体しっかりマッサージをやらしていただいてる【陶板浴&揉みほぐし村上】のです。

今の時代パソコンを使う仕事ではなくても、パソコン,スマートフォンなどを長時間使用する、スマホゲームにはまり、首が痛いのについつい、何時間もやってしまう。このような方は、ストレートネック(最近はスマホ首って言い方をしたりもするらしいです。)になっている場合がとても多いです。今日はこの『ストレートネック』について簡単に書いて行こうと思います。

まず、頸椎（首）が真っ直ぐ（ストレートネック)になってしまう原因は、カラダのいろいろな部分が関係します。そもそも頭は(成人で4、5㌔位ある)を支えてるのでそれだけでもかなりの負担です。ストレートネックの人は100％背骨の湾曲（S字カーブ）が崩れています。このズレがかなりやっかいで、放置して同じ生活習慣を続けていると、慢性のコリで悩まされる事となります。これが、いわゆるストレートネックと言われるものです。

カラダがすべてが正常に機能する為には、正常な骨格でなければなりません。骨格には筋肉が付いていますので、骨格の位置のずれにより筋肉も正常に機能できなくなります。

骨格がいびつになると内蔵の調子も悪くになり、カラダの様々な不調の原因となり症状でゆうと、首や肩,背中,腰などにコリや痛み,しびれが、出やすくなるだけではなく、頭痛や眼精疲労吐き気やめまい、ぐっすり寝たはずなのに疲れがとれないといった症状が出る人もいたりします。怖いですね…

当店はそのツラい症状が酷くなる前の、ストレートネックの改善,治療をオススメします。そのツラいストレートネック、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』で改善してみませんか？
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どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さ
い。

また、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』の整体マッサージは、最近主流となっている体をゆらゆらし、調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・マッサージを探してる。今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または、眠れない,寝ても疲れがとれない夜中何度も起きるでお悩みなら

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・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

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