マッサージについて

2023年05月31日

健康な体 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市整体、しっかりマッサージをさせていただいてる【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の整体師村上です。

今日はマッサージに行く前に、まず肩こり腰痛にそもそもならないなりにくい “こり”のないカラダを作ってみるメンテナンスを当店【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】としての見解を書いてみたいと思います。

まずは、肩や腰が痛いからといって肩や腰を動かさないでいると筋肉や関節が硬くなり、よりひどい“こり”の状態になってしまいます。

肩こりや腰痛を防ぐには、まずカラダを動かす意識を持つ事や、日頃から正しい姿勢を心がける事もとても大切です。では、その方法について順をおって詳しく書いていこうと思います。

１　『筋力』をアップする

肩は、頭と首、そして両腕を支えています。それらを支えられるだけの筋力をつければ、肩こりはずいぶんとラクになります。腰痛でいえば、腸腰筋など骨盤回り又は下半身を鍛えるとかなり楽になります。年齢や体調に応じて、自分にあった筋力トレーニングを無理しない程度に状態を見ながら、少しずつ運動量を増やしていくと良いと思います。

２　『ストレッチを行う』

肩こりや腰痛は筋肉や関節が硬くなる事で起こります。ストレッチを行うとカラダの血行が良くなり筋肉に溜まった老廃物が排出される為、肩こり腰痛などの予防につながります。私のオススメは股関節のストレッチと肩甲骨まわりのストレッチです。

３　『同じ姿勢』を続けないよう注意し正しい姿勢を心がける。

デスクに長時間向かっていると、無意識に背中をそらしたり腕を上げたりしていませんか？これは血行を良くしようとするカラダの自然な欲求です。「同じ姿勢」を続けた事でそうなる一歩前に意識的にカラダを動かすだけも、肩こりや腰痛は軽減、改善されます。

特にストレートネックだと、頭が前に傾いており頭の重みで背中の筋肉が伸ばされます。それを直す為に筋肉が縮まろうとする為、首から肩や背中にかけての筋肉が疲労して肩こりや肩甲骨あたりのはりが起こります。正しい姿勢は、頭の重みが骨格支持組織や筋肉にバランス良くかかっている状態です。日常の何気ない姿勢や動作が、肩こり腰痛等の原因になることがあります。正しい姿勢や生活環境を心がけて肩こり腰痛等を予防ましょう。

４　『湯船』に浸かったりしてカラダを温める。

肩こりや腰痛は、冷えや長時間のデスクワークなどで緊張した筋肉や間接に疲労物質がたまり、それが血管を圧迫する事で起こると言われいます。湯船につかり血行が良くなると、それらの疲労物質を体外へ排出しやすくなるので肩凝りや腰痛の緩和につながります。

以上、肩こり腰痛にそもそもならない、なりにくい “こり”のないカラダを作ってみる４つのメンテナテナンスでした。それでもどうにもならない時は、最後の手段として当店【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の整体・マッサージ屋を使っていただけると幸いです。
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どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体マッサージは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージしっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または、眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
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マッサージについて

2023年05月31日

整体とマッサージの違い |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市泡瀬できっちり整体、しっかりマッサージをさせていただいてる【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

今日はざっくり整体・マッサージなどの、自然治癒力に対するアプローチの違いについて書いていきたいと思います。

私の見解としてはどの施術も目的は同じで、アプローチの仕方が違うだけで、指圧・整体・マッサージカイロプラクテックなど、どれもカラダの内側にあるお客様自身の自然治癒力に対して働きかけており、どの施術がより効果的か絶対ではなく、施術の改善具合,施術後の爽快感は、お客様の好みだと思います。

その上で『でも、どこに行けば私に合う治療院はどこ？』みたいな迷っておられるお客様の為に文章で説明するのはなかなか難しく、私個人のとらえ方になってしまいますが参考になればと思い書きますね…。

○ カイロプラクティックは、カラダ（骨格）の歪みを見つけて矯正や運動療法によって正しい姿勢に戻して自然治癒力の働きを高め、お客様本来の元気なカラダの状態にもどるお手伝いをします。

皆さんのイメージでは骨をボキボキ鳴らして…というイメージが強いと思いますが、カイロプラクテックはアメリカで作られた技術なのですが、日本の整体と同じでカイロにも色々なテクニックがあり、カイロでないと…。なんて言う方も多くおられます。

○ マッサージ,指圧は、カラダ（筋肉）のコリ硬結や循環不良を見つけて指圧など押圧によって自然治癒力の働きを正常に戻どし、血行やリンパの流れを良くする事を目的としてています。

施術内容は、カラダの表面から皮膚や筋肉を揉んだり撫でたりする事により、血液の循環リンパの流れを良くし、自然治癒力の働きを良くしてお客様本来の元気なカラダの状態にもどるお手伝いをします。

◯ タイ式マッサージは
ヨガの要素も加え、施術者も呼吸を合わせストレッチをメインに施術するのが特徴です。

呼吸が深くなり、カラダに酸素を多く取り込む事で、よりストレッチの純度, 効果があがり、筋肉がゆるんで、お客様本来の元気なカラダになるお手だいをします。

◯ アロマリンパマッサージは　
文字のごとくリンパを刺激するマッサージで、単純にリンパ管に老廃物が溜まっているので、その老廃物を流し出してしまって、お客様本来の元気なカラダになるお手伝いをする施術方法です。

筋肉が疲れているっていう訳ではないけど、なんだかカラダがだるいって場合、私は良くこちらを利用します。

細かいことを言うと指圧にも流派があったり、整体もいろいろ先生の考え方の違いによって、方法や手技も違うのですが、カラダを触って改善,調子を良くする目的は変わりないです。

ただ、指圧や整体・マッサージを行っているところが治療系なのか、リラックス系なのかで、目的や方法が違ってくるので、受ける人が自分のカラダに一番合った方法を行う信頼できる施術者に、カラダを調整して貰う事が、自身の自然治癒力や自己治癒力の働きを高めるのに最適だと私は思います。

ちなみに私は、それでもどれが 1番効果があるの??と聞かれれば、適度な正しい運動にかなうカラダの改善方法はないんちゃうかと、最近思うようになりました！適度な運動の話しは長くなるので、また次回に…。

なので、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】は施術後に、簡単なストレッチを一緒にやっていただき、違いをお客様自身に体感して貰い、ちょっとでもカラダを動かす大切さを実感して貰ってます。

マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店『陶板浴＆整体・揉みほぐし村上』の整体マッサージは、最近主流となっている、体をゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

　
沖縄市で陶板浴やガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体,マッサージでは物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない、夜仲何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
http://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [1650円税込]
・もみほぐし単品60分 3500円 [3850円税込]
・セットレギュラー100分 4980円 [5478円税込]

また、LINEでも質問・相談・予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。
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マッサージについて

2023年05月30日

もみかえし |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
沖縄市泡瀬のきっちり矯正,がっつりマッサージ屋【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

整体またはマッサージなどを受けた後は、少しだるくなったりすることがあります。一般的に“もみかえし”と呼ばれています。皆さんも1回は耳にした事があるのではないのでしょうか？今日は、この“もみかえし”について書いていこうと思います。

もみかえしの原因は、カラダ全身を調整,矯正する事でカラダのあちこちに隠れていた老廃物が、肝臓へと運ばれ肝臓がオーバーワークになって、キャパを超えカラダが反応してしまうのが、もみかえしの原因といわれてます。

症状としては、全身ダルくなったり筋肉痛に似た症状がでます…特にデリケートでストレスが多い人ほど、この症状は表れやすいと言われます。

私個人としての考え方は、もみかえしより肩こり,腰痛などのお客様のツラい痛みが改善し、もみかえしより改善の方が効果があるのであれば、もみかえしは多少良しとゆう考え方です。

私も、もみかえしマッサージ初めての時はなりました… マッサージを受けて 4. 5回目位かな?? 私は慣れてなくなりました。慣れると何ともないしたいした事ないのですが、もみかえしがツラいと言われるお客様がおられるのが現実です。

当店では、お客様に聞きながら丁寧に施術しておりますが、もみかえしが特に気になるお客様は、施術中でも気軽に声をかけてください。もみかえしの少ない施術に切り替えます。そしてなるべく施術後はお酒やカフェインなどの無い冷たすぎない飲み物を摂取して頂いて、安静を心がけるようにしてくださいね。

どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上』】の整体マッサージは、最近主流となっている体をゆらゆらし、調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・マッサージを探してる。今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない、夜中何度も起きるでお悩みなら

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https://hogushimurakami.com/
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　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)
・陶板浴単品30分 1500円 [1650円税込]
・もみほぐし単品60分 3500円 [3850円税込]
・セットレギュラー100分 4980円 [5378円税込]

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マッサージについて

2023年05月28日

肩こりのツボ |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
沖縄市泡瀬のきっちり矯正しっかりマッサージ屋【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

今日は肩こり,首こりまたは、それによる頭痛に対する、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の施術やアプローチについて書こうと思います。

現代の日本人の肩こりは80％が、緊張やストレスから来るものだと言われており、肩こりは首から肩の筋肉が疲労したり同じ姿勢が続く事で、血のめぐりが悪くなって引き起こされます。

突き詰めて行くと、この緊張やストレスの原因を取り除けば一番良い治療方なのですが、なかなかこの緊張やストレスは、本人自身が意識してない事も多く、なかなかその緊張,ストレスの原因を、私が探すのは難しいですし、解ったとしてもその原因が仕事だったりするので、原因をなくす,改善する事ができない場合が多いです。

そこで当店では、首から肩や前腕にかけて並んでいるツボを刺激したり、肩甲骨まわりをもみほぐし,マッサージで血行促進を図ります。

具体的に言いますと、首の後ろ側にある天柱や風地と言うツボ、背中の上部にある肩中兪とゆうツボ、肩回り以外では腕の外側で手首に近い所にある外関とゆうツボとか、すねの外側にある足三里なども、肩こりの解消に役立つツボです。

また首の前側の筋肉で耳の後ろ側から鎖骨にむかってある筋肉、胸鎖乳突筋が縮んで硬くなり肩こり,首こりの原因になっている場合も多いので、上記のツボをていねいに刺激したり、この胸鎖乳突筋をしっかりもみほぐして緩め、場合によっては首の骨や肩甲骨周りの背骨を、矯正したりする事もあります。
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(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [1650円税込]
・もみほぐし単品60分 3500円 [3850円税込]
・セットレギュラー100分 4980円 [5478円税込]

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食生活について

2023年05月27日

体に良い食べ物 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
沖縄市泡瀬のきっちり整体・しっかりマッサージ屋【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

カラダの老廃物乳酸など不要物質を、流してくれるリンパ液、そして筋肉や内蔵に、栄養と酸素を運んでくれる血液。これらの巡りが悪くなると滞ってしまうと、肩こり・腰痛や疲労感、便秘に肌荒れなどと、健康と美容に良くないのは最近の健康ブームの中、皆さん1度は耳にした事があると思います。

マッサージや当店の陶板浴などでも、もちろんこれらの巡りを改善する事ができます。しかしながらそもそも血液・リンパの流れが悪くならなければ、カラダの不調は無いのではないでしょうか？

リンパが滞ってしまう理由は運動不足など色々と考えられますが、今回はリンパや血流を促してくれるカラダに良い食べ物、そうではない食べ物について【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の見解を書こうと思います。

・野菜部門(ベターカロチン.ビタミンC)
積極的に摂りたいのは、人参やブロッコリーなどの緑黄色野菜です。これら緑黄色野菜は、抗酸化力が高まるベータカロチンやビタミンCが豊富なので、リンパの流れをスムーズにしてくれむくみがとれたり、女性には嬉しい美肌効果なんかも期待できます。

・海藻部門(カルシウム)
昆布やわかめ、ひじき,めかぶ沖縄でも良く食べる、もずく,アーサーなどの海藻類は、特にカルシウムが豊富な為、血液のドロドロを防ぎ筋肉の収縮等にも影響してきます。カルシウムって、骨や歯を作るだけではないんですね。

・魚介部門(必須脂肪酸)
魚介類の中でも、アジやサンマ,サバ,イワシなどの青魚がよりこの栄養素が多いみたいです。アンチエイジング効果があると言われている鮭にも、必須脂肪酸が多く含まれています。この必須脂肪酸は、生活習慣病の予防にも効果的です。

・豆類(マグネシウム.たんぱく質)
ピーナッツやアーモンドなど、そのままでも手軽に摂れる豆類から、大豆製品では豆腐や味噌、納豆などなど。

たんぱく質は疲れた筋繊維の回復に大事ですし、マグネシウムは代謝と深く関係していて、マグネシウムが足りないと疲れやすくなります。またこのマグネシウムが不足すると、筋肉の調子が悪くなり痙攣などを起こす事もあります。疲れが溜まっている時、まぶたがピクピクした経験ありませんか？そう、嫌なあれです!!

・果物部門(クエン酸)
グレープフルーツやレモン,キウイ,イチゴ沖縄のパイナップルなんかもクエン酸は多く含まれています。クエン酸を多く含む果物も、リンパの流れを良くしカラダの疲れをとってくれます。

後とってはいけない食品てして、化学調味料がたくさん入っている料理インスタント食品や、甘過ぎる食品,おかしなども大敵です。(私もどちらかと言われれば好きですが…)沖縄は基本味付けが濃い為、外食ばかりしていると、血液もドロドロになり血液・リンパの巡りの為には良くありません。

また私も大好きなアルコールや、市販のお茶,コーヒーなどのカフェインの多い飲み物も同様、あまり良くないです。代わりに水をたくさん取る事や、朝起きてまず白湯を飲むのを心がけると良いです。

以上、血流・リンパの流れを滞らせる、または良くする食べ物でした。皆さんも食習慣に気おつけ、血流・リンパの流れをさらに良くし、健康なカラダや美容を維持しましょう!!　(私も濃い味付けお酒の飲み過ぎには気付けなくてわ。。。)

最後に私のマッサージ屋の宣伝です。良かったら、最後まで目を通して下さい!!

どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・マッサージの施術は、最近主流となっている体をゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ,しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない夜中何度も起きるでお悩みなら

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『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
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(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円[税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円[税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円[税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問ご予約のお客様は、下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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