2023年06月30日

陶板浴 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
沖縄市泡瀬のきっちり整体・ガッツリもみほぐし【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近私の店では、眠れない,カラダの調子が何かいまいちと言うお客様が増えてます。あなたのその疲れ、#自律神経のバランスが原因や #免疫力の低下かもしれませんよ…。

#自律神経の乱れや自身の #免疫力ね低下をどうやって治して行くかとゆう事なんですが、基本的には規則正しい生活をする事です。

早寝早起きを心がけ、太陽の光を朝浴びて、適度の運動をして、カラダを冷やさないようにして #ストレスを貯めない事が、このカラダの不調の原因 #自律神経の乱れや #免疫力の低下の改善策のようですが、今の時代ストレスを貯めるな、朝は早起きして朝日を浴びろ！と言われても…。

なかなか一気に生活環境を変えるのは難しいと思います。でも、基礎体温を1℃上げるだけでも、確実にカラダの不調は変わってきます。

当店の #陶板浴も、お客様自身の基礎体温を上げるや、#自律神経を整える #免疫力アップ！のお手伝いをします。沖縄には、まだ珍しい陶板浴ですが少しでも気になられた方、ぜひ当店に連絡ください！
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沖縄市で、陶板浴または整体・矯正、もみほぐしなら
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40jqr0565k
または、LINE・公式LINEからID "@jqr0565k"
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#沖縄市泡瀬 #整体 #おすすめ整体 #おすすめもみほぐし#肩こり #頭痛 #腰痛 #自律神経のバランスを整える #免疫力アップ #深い眠り

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マッサージについて

2023年06月29日

ストレートネック |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市泡瀬できっちり整体しっかりもみほぐしをやらせていただいてる【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】のです。

今の時代パソコンを使う仕事ではなくても、パソコン,スマートフォンなどを長時間使用する、スマホゲームにはまり、首が痛いのについつい、何時間もやってしまう。このような方は、ストレートネック(最近はスマホ首って言い方をしたりもするらしいです。)になっている場合がとても多いです。今日はこの『ストレートネック』について簡単に書いて行こうと思います。

まず、頸椎（首）が真っ直ぐ（ストレートネック)になってしまう原因は、カラダのいろいろな部分が関係します。そもそも頭は(成人で4、5㌔位ある)を支えてるのでそれだけでもかなりの負担です。ストレートネックの人は100％背骨の湾曲（S字カーブ）が崩れています。このズレがかなりやっかいで、放置して同じ生活習慣を続けていると、慢性のコリで悩まされる事となります。これが、いわゆるストレートネックと言われるものです。

カラダがすべてが正常に機能する為には、正常な骨格でなければなりません。骨格には筋肉が付いていますので、骨格の位置のずれにより筋肉も正常に機能できなくなります。

骨格がいびつになると内蔵の調子も悪くになり、カラダの様々な不調の原因となり症状でゆうと、首や肩,背中,腰などにコリや痛み,しびれが、出やすくなるだけではなく、頭痛や眼精疲労吐き気やめまい、ぐっすり寝たはずなのに疲れがとれないといった症状が出る人もいたりします。怖いですね…

当店はそのツラい症状が酷くなる前の、ストレートネックの改善,治療をオススメします。そのツラいストレートネック、当店『陶板浴＆整体・揉みほぐし村上』で改善してみませんか？
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どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店『陶板浴＆整体・揉みほぐし村上』の整体は、最近主流となっている体をゆらゆらし、調整する無痛整体ではなく、がっつりもみほぐし、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・もみほぐしを探してる。今行ってる整体では物足りない、または、眠れない,寝ても疲れがとれない夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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#沖縄 #沖縄市 #整体 #頭痛 #肩こり #腰痛 #おすすめ整体 #おすすめ #ストレートネック #スマホ首

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マッサージについて

2023年06月28日

運動後のマッサージや整体 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正・整体、しっかりもみほぐしさせていただいてる整体師【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近、私の整体・もみほぐし屋さんにも若くなくても、日頃から運動しているというお客様が増えてきました。運動する事は、健康を維持する為に欠かせない事だと思います。しかし、運動前の準備運動はしても、運動後のアフターケアができてないばっかりに ”こり”やとれない疲れに、悩んでおられるお客様が結構おられます。

今日は、このような方の為に運動後のアフターケアについて書いていこうと思います。

運動後は、筋肉が疲労し縮んでいます。カラダを動かす為や力を発揮する為に、筋肉は伸びたり縮んだりするので筋肉の緊張が強まり疲労物質も出ているので、筋肉はとても硬く、乳酸がたまった状態になっています。

これを放置して、今日は良く運動したので疲れた,頑張ったなど、理由をつけてゴロゴロしてしまう、寝てしまう、また運動後に冷たい飲み物をたくさん飲んだり、クーラーなどでカラダを冷やしてしまうと、翌日または翌翌日、筋肉痛でカラダが重いなど経験した事はありませんか？

運動前には皆さんケガをしないように、ウォーミングアップとして準備運動とかストレッチなどするのではないでしょうか？実は運動後もアフターケアとして、軽くウォーキングやストレッチをした方が、翌日筋肉痛や疲れが残りにくいです。または運動後に、湯船につかるなんてゆうのもいいですよ。

私の元職場、温泉アロマで整体師として働かしてもうてた時は、マラソン大会の後はマラソン終えて温泉に来られるお客様でいっぱいでした。おかげさまでマラソン大会の当日は、よう稼がしていただいきました！

まあ私の話しはおいといて、何故これらの事を運動後に行うと、筋肉の疲れが取れるのが早いかとゆうと、硬く縮んだ筋肉を元の状態に戻すには、筋肉中に早く酸素と栄養を送ってあげなければなりません。

ストレッチや湯船につかると、血行が良くなり血液が筋肉に酸素・栄養を運んでくれるのです。また、静脈にそって血流と一緒に流れているリンパ液は、筋肉中の疲労物質や乳酸などを拾って腎臓に流し体外に尿や汗で出してくれます。

なので、上記に書いた湯船につかるやストレッチなどは血液やリンパの流れを良くしてくれるので、筋肉の疲れが早くとれるのですね。整体・もみほぐしもストレッチや湯船につかるのように、血流を良くしたり筋肉を伸ばし緩め、リンパや血液の流れを促進させ疲労回復を早めさせてくれます。

当店の道を挟んで向かいには、Curves(カーブス)や24時間のトレーニングジム JOYFIT24があります。運動後には、沖縄市泡瀬の整体・もみほぐし屋【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】で陶板浴や整体・もみほぐしでアフターケアはいかがですか？
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どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・もみほぐしは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、ガッツリもみほぐし、しっかり矯正・整体です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体を探してる、今行ってる整体では物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

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#沖縄市泡瀬 #四十肩 #五十肩 # もみほぐし#整体 #アフターケア #カーブス #おすすめ

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マッサージについて

2023年06月27日

股関節の痛みや違和感 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市できちんと矯正・整体、しっかりもみほぐしをさせていただいてる整体師の【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の村上です。

最近股関節の痛さダル重さで、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】に来店される、お客様が増えているので、今日は股関節の痛みダルさについての当店の施術について書こうと思います。

昨日も股関節の痛みで、来店されたお客様のお話しです。最初は左側の股関節だったのに、最近右側になったそうです。猫背で左側をかばうばかりに、右足に体重をいつもかけている感じで、重心が偏り左右の足の長さが違っていました。また、股関節だけではなく足の付根の痛みもあると言う事なのでみてみると、右の内腿の筋肉が凄く硬くなっており、足首もそうとう硬かったです。

施術はもみほぐしとゆうよりも、右骨盤が上がっていたので、その骨盤を引っ張っていると考えられる、腸腰筋の緩むポイントや縫工筋(足を胸に引き寄せた時まがる部分や、太腿の付け根)を痛くない程度にもみほぐしし、股関節まわりとお尻の筋肉や、太腿の前の筋肉のストレッチを多めにしました。

施術後は意識して、左右交互に体重をかけるよう心がけ、よく脚を組んだりお姉さん座りをすると言われていたので、なるだけしないよう心がけ、痛みが取れたら少しずつでも運動する癖をつけ筋力をつけるように伝え、一緒にバランスボールでストレッチして施術を終わりました。

私は整体師で運動を指導する側で本当は、整体師失格なのかもしれませんが実は運動するのが苦手です。なので、お客様の運動しなければの意識があっても、運動が続かない3日坊主で終わってしまう…良くわかります。

当店は『頑張るしんどい』をなくし『これくらいなら続けられる』をもっとうにしながら運動＆ストレッチを教えています。今回、股関節の違和感で来店されたお客様と一緒にしたのも、バランスボールを使った股関節の痛みや、脚の重ダルさを解消するストレッチ＆運動も、簡単にテレビを見ながらのストレッチや運動です。

運動嫌いだけど、何かカラダを動かさなければとお悩みのそこのあなた！　是非とも当店にご相談下さい。

どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体・もみほぐしは、最近主流となっているカラダをゆらゆら揺らし調整する無痛整体ではなく、ガッツリもみほぐし、しっかり矯正・整体です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・もみほぐしを探してる、今通っている整体では物足りない、または眠れない・寝ても疲れがとれない、夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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#沖縄市泡瀬 #四十肩 #五十肩 #おすすめ #整体 #バランスボール #股関節痛ダルさ

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マッサージについて

2023年06月25日

コリのないカラダ |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市整体、しっかりもみほぐしをやらせていただいてる【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の整体師村上です。

今日は整体などに行く前に、まず肩こり腰痛にそもそもならないなりにくい “こり”のないカラダを作ってみるメンテナンスを当店【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】としての見解を書いてみたいと思います。

まずは、肩や腰が痛いからといって肩や腰を動かさないでいると筋肉や関節が硬くなり、よりひどい状態になってしまいます。

肩こりや腰痛を防ぐには、まずカラダを動かす意識を持つ事や、日頃から正しい姿勢を心がける事もとても大切です。では、その方法について順をおって詳しく書いていこうと思います。

１　『筋力』をアップする

肩は、頭と首、そして両腕を支えています。それらを支えられるだけの筋力をつければ、肩こりはずいぶんとラクになります。腰痛でいえば、腸腰筋など骨盤回り又は下半身を鍛えるとかなり楽になります。年齢や体調に応じて、自分にあった筋力トレーニングを無理しない程度に状態を見ながら、少しずつ運動量を増やしていくと良いと思います。

２　『ストレッチを行う』

肩こりや腰痛は筋肉や関節が硬くなる事で起こります。ストレッチを行うとカラダの血行が良くなり筋肉に溜まった老廃物が排出される為、肩こり腰痛などの予防につながります。私のオススメは股関節のストレッチと肩甲骨まわりのストレッチです。

３　『同じ姿勢』を続けないよう注意し正しい姿勢を心がける。

デスクに長時間向かっていると、無意識に背中をそらしたり腕を上げたりしていませんか？これは血行を良くしようとするカラダの自然な欲求です。「同じ姿勢」を続けた事でそうなる一歩前に意識的にカラダを動かすだけも、肩こりや腰痛は軽減、改善されます。

特にストレートネックだと、頭が前に傾いており頭の重みで背中の筋肉が伸ばされます。それを直す為に筋肉が縮まろうとする為、首から肩や背中にかけての筋肉が疲労して肩こりや肩甲骨あたりのはりが起こります。正しい姿勢は、頭の重みが骨格支持組織や筋肉にバランス良くかかっている状態です。日常の何気ない姿勢や動作が、肩こり腰痛等の原因になることがあります。正しい姿勢や生活環境を心がけて肩こり腰痛等を予防ましょう。

４　『湯船』に浸かったりしてカラダを温める。

肩こりや腰痛は、冷えや長時間のデスクワークなどで緊張した筋肉や間接に疲労物質がたまり、それが血管を圧迫する事で起こると言われいます。湯船につかり血行が良くなると、それらの疲労物質を体外へ排出しやすくなるので肩凝りや腰痛の緩和につながります。

以上、肩こり腰痛にそもそもならない、なりにくいカラダを作ってみる４つのメンテナテナンスでした。それでもどうにもならない時は、最後の手段として当店【陶板浴&整体・揉みほぐし村上】の整体・もみほぐし屋を使っていただけると幸いです。
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どこに行っても良くならない方、整体を受けたその日は良くなっても次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆整体・揉みほぐし村上】の整体は、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりもみほぐししっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体・もみほぐしを探してる、今行ってる整体では物足りない、または、眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
『陶板浴&整体・揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 3500円 [税込3850円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
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