陶板浴&整体・揉みほぐし 村上

沖縄市マックスバリュー泡瀬店の向かいにある、揉みほぐし(整体・マッサージ)と陶板浴のお店のブログ。 肩こり・腰痛・頭痛・夜中何度も起きる・寝たのに朝疲れが残っている・生活習慣病・がん治療・むくみ・冷え性・美容効果・不眠症・睡眠障害・自律神経改善・糖尿病

マッサージについて

2月13日の記事 こりのない体を作る/沖縄市人気マッサージ オススメ整体 陶板浴 首肩こり 腰痛 冷えむくみ 不眠

2月13日の記事 こりのない体を作る/沖縄市人気マッサージ  オススメ整体 陶板浴 首肩こり 腰痛 冷えむくみ 不眠

まいど!! おはようございます!
沖縄市で整体師をやらしていただいてる
『陶板浴&揉みほぐし 村上』の村上です。

今日はマッサージに行く前に
まず、肩こり腰痛に
そもそも ならない、なりにくい “こり”のない
カラダを作ってみる メンテナンスを
当店『陶板浴&揉みほぐし 村上』としての
見解を書いてみたいと思います。

まずは、肩や腰が痛いからといって肩や腰を
動かさないでいると 筋肉や関節が硬くなり
よりひどい“こり”の状態になってしまいます。

肩こりや腰痛を 防ぐには
まずカラダを動かす意識を持つ事や
日頃から正しい姿勢を
心がける事もとても大切です。

では、その方法について順をおって
詳しく書いていこうと思います。


1 『筋力』をアップする

肩は、頭と首、そして両腕を支えています。
それらを支えられるだけの筋力をつければ
肩こりはずいぶんとラクになります。
腰痛でいえば
腸腰筋など 骨盤回り又は 下半身を鍛えると
かなり楽になります。

年齢や体調 状態に応じて 自分にあった
筋力トレーニングを始めるのをお勧めます。
無理しない程度に状態を見ながら少しずつ
運動量を増やしていくと良いと思います。


2 『ストレッチを行う』

肩こりや腰痛は上記でも述べたように
筋肉や関節が硬くなる事で起こります。
ストレッチを行うと
カラダの血行が良くなり 筋肉に溜まった
老廃物が排出される為
肩こり 腰痛などの予防につながります。

私のオススメは股関節のストレッチと
肩甲骨まわりのストレッチです。


3 『同じ姿勢』を続けないよう注意し正しい姿勢を心がける。

デスクに長時間向かっていると無意識に
背中をそらしたり
腕を上げたりしていませんか?

これは 血行を良くしようとする
カラダの自然な欲求です。
「同じ姿勢」を続けた事で そうなる一歩前に
意識的にカラダを動かすだけも
肩こりや腰痛は軽減、改善されます。

特にストレートネックだと
頭が前に傾いており
頭の重みで背中の筋肉が伸ばされます。

それを直す為に 筋肉が縮まろうとする為
首から肩 背中にかけての筋肉が
疲労して肩こりが起こります。

正しい姿勢は
頭の重みが骨格支持組織や筋肉に
バランス良くかかっている状態です。

日常の何気ない姿勢や動作が
肩こり腰痛等の原因になることがあります。
正しい姿勢や生活環境を心がけて
肩こり 腰痛等を予防ましょう。


4 『湯船』に浸かったりしカラダを温める。

肩こりや腰痛は
冷えや長時間のデスクワークなどで
緊張した筋肉や間接に疲労物質がたまり
それが血管を圧迫する事で起こると
言われいます。

湯船につかり血行が良くなると
それらの疲労物質を
体外へ排出しやすくなるので
肩凝りや腰痛の緩和につながります。

以上、肩こり腰痛に
そもそも ならない、なりにくい “こり”のない
カラダを作ってみる
4つのメンテナンスでした。

それでも、どうにもならない時は
最後の手段として
当店『陶板浴&揉みほぐし 村上』の
整体マッサージ屋を 使って頂けると幸いです。
.
.
.
どこに行っても良くならない方
マッサージを受けたその日は良くなっても
次の日には戻ってしまう方
血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに
頼りたくない方、ぜひ当店の
沖縄初 陶板浴+もみほぐしのセットコ-スを
お試し下さい。
2月13日の記事 こりのない体を作る/沖縄市人気マッサージ  オススメ整体 陶板浴 首肩こり 腰痛 冷えむくみ 不眠

また、当店『陶板浴&揉みほぐし 村上』の
整体マッサージは
最近主流となっているカラダをゆらゆらし
調整する無痛整体ではなく
がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または
ガッツリ系整体・マッサージを探してる
今行ってる整体、マッサージでは物足りない
または、眠れない・寝ても疲れがとれない
夜中何度も起きるでお悩みなら

 ☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし 村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259 村上まで。

◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい) 
・陶板浴単品30分 1500円
・もみほぐし単品60分 2980円
・セットレギュラー100分 4980円

また、LINEでも質問・相談
予約受け付けています。
LINEで質問、ご予約のお客様は
下記リンクをコピーしクリックお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40jqr0565k
または、LINE・LINE@からID "@jqr0565k"
(@マーク 含む)で検索して
友だちに追加してください。


#沖縄市 #泡瀬 #うまいマッサージ #うまい整体 #うまいもみほぐし #うまい指圧 #戻らない整体 #戻らないマッサージ #猫背矯正 #腰痛の原因 #肩こりの原因
#首が痛い #冷え性改善 #むくみの原因 #便秘 #腸内バランス #自律神経 #免疫力強化 #寝てもとれない疲れ #眠れない #夜中何度も起きる #糖尿病 #美容 #陶板浴 #アンチエイジング #マッサージ効果長続き #肩こり腰痛にならない方法


同じカテゴリー(マッサージについて)の記事
上の画像に書かれている文字を入力して下さい
 
<ご注意>
書き込まれた内容は公開され、ブログの持ち主だけが削除できます。
てぃーだイチオシ
プロフィール
陶板浴&整体・揉みほぐし 村上
陶板浴&整体・揉みほぐし 村上
昭和49年9月30日生まれ

大阪出身

2010年3月:沖縄整体専門学校プロ本科 入学

2012年9月:同学校 卒業

2012年9月:天然温泉アロマにて、マッサージ・ほぐし師として働き出す。
指命No.1マッサージほぐし師として、年間1000名以上のお客様を施術する。

2014年8月:NPO法人日本セラピスト 整体セラピスト 3級取得

2015年6月:北谷町のアパートの一室で『本格ほぐし 村上』をOPEN。

2017年7月:沖縄市 泡瀬で陶板浴を導入し『陶板浴&整体・揉みほぐし 村上』をOPEN。

カテゴリー
頭痛 (10)
整体 (19)
整体 (26)
アクセスカウンタ
読者登録
メールアドレスを入力して登録する事で、このブログの新着エントリーをメールでお届けいたします。解除は→こちら
現在の読者数 0人