定休日

2018年12月30日

12月30日の記事来年もよろしくお願いいたします。/沖縄市人気マッサージオススメ整体陶板浴首肩こり腰痛不眠

おはようございます！
今年も明日31日でおしまいですね…
当店『陶板浴&揉みほぐし村上』は
本日、30日で今年の営業は終わりです。

今年は本業のマッサージ屋さんでは
皆様のおかげでぼちぼち上手くいったものの
株でかなりやられてまいました。。。
来年は消費税も上がるし
来年の株価はどうなるんでしょう？
安倍さん、頼むで~

まぁ、私のプライベートはえぇとして
今年、当店『陶板浴&揉みほぐし村上』を
たくさんある整体・マッサージ屋さんから
当店を選んでいただいいたお客様
ありがとうございました。

今年の最終日の今日の空き時間は
コースにより多少時間はズレますが

9時~
15時~
15時半~
17時半~

今のところ空いており予約できます。
今年の疲れは今年の内にとって
新しい新年を迎えましょう!!
連絡お待ちしております。

どこに行っても良くならな方
マッサージを受けたその日は良くなっても
次の日には戻ってしまう方
血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに
頼りたくない方、ぜひ当店の
沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スを
お試し下さい。

また、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』の
整体マッサージは
最近主流となっているカラダをゆらゆらし
調整する無痛整体ではなく
がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または
ガッツリ系整体・マッサージを探してる
今行ってる整体、マッサージでは物足りない
または、眠れない・寝ても疲れがとれない
夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円
・もみほぐし単品60分 2980円
・セットレギュラー100分 4980円

また、LINEでも質問・相談
予約受け付けています。
LINEで質問、ご予約のお客様は
下記リンクをコピーしクリックお願いします。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40jqr0565k
または、LINE・LINE@からID "@jqr0565k"
（@マーク含む）で検索して
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#沖縄市 #泡瀬 #うまいマッサージ #うまい整体 #うまいもみほぐし #うまい指圧 #戻らない整体 #戻らないマッサージ #猫背矯正 #腰痛の原因 #肩こりの原因
#首が痛い #冷え性改善 #むくみの原因 #便秘 #腸内バランス #自律神経 #免疫力強化 #寝てもとれない疲れ #眠れない #夜中何度も起きる #糖尿病 #美容 #陶板浴 #アンチエイジング #マッサージ効果長続き #年末年始 #ありがとう #株価

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トレーニング

2018年12月29日

12月29日の記事アフターケア/沖縄市人気マッサージオススメ整体陶板浴首肩こり腰痛冷えむくみ便秘不眠

最近、私のマッサージ屋さんにも
若くなくても日頃から運動している
というお客様が増えてきました。

運動する事は健康を維持する為に
欠かせない事だと思います。
しかし、運動後のアフターケアが
できてないばっかりに ”こり”やとれない疲れに
悩んでおられるお客様が結構おられます。

今日はこのような方の為に運動後の
アフターケアについて書いていこうと思います。

運動後は、筋肉が疲労し縮んでいます。
カラダを動かすためや、力を発揮する為に
筋肉は伸びたり縮んだりするので
筋肉の緊張が強まり疲労物質も出ているので
筋肉はとても硬く
乳酸がたまった状態になっています。

これを放置して今日は良く運動したので
疲れた頑張ったなど理由をつけて
ゴロゴロしてしまう寝てしまう
また、冷たい飲み物をたくさん飲んだり
クーラーなどでカラダを冷やしてしまうと
翌日または翌翌日筋肉痛でカラダが重いなど
経験した事はありませんか？

運動前には皆さんケガをしないように
ウォーミングアップとして
準備運動とかストレッチなど
するのではないでしょうか？

実は運動後もアフターケアとして
軽くウォーキングやストレッチをした方が
翌日、筋肉痛や疲れが残りにくいです。
後、運動後に
湯船につかるなんて言うのもいいですよ。

私が元職場温泉アロマで
マッサージ師として働かしてもうてた時は
マラソン大会の後はマラソン終えて
温泉に来られるお客様でいっぱいでした。
おかげさまでマラソン大会の当日は
よう稼がして頂きました！

まあ、私の話しはおいといて
何故、これらの事を運動後に行うと
筋肉の疲れが取れるのが早いかと言うと
硬く縮んだ筋肉を元の状態に戻すには
筋肉中に早く酸素と栄養を送って
あげなければなりません。

ストレッチや湯船につかると血行が良くなり
血液が筋肉に酸素・栄養を運んでくれるのです。
また、静脈にそって血流と一緒に
流れているリンパ液は筋肉中の
疲労物質や乳酸などを拾って腎臓に流し
体外に尿や汗で出してくれます。

なので、上記に書いた湯船につかるや
ストレッチなどは
血流を良くしてくれるので
筋肉の疲れが早くとれるのですね。

マッサージも
ストレッチや湯船につかるのように
血流を良くしたり筋肉を伸ばし緩め
リンパや血液の流れを促進させ疲労回復を
早めさせてくれます。

当店の道を挟んで向かいには
Curves(カーブス)や
24時間のトレーニングジムがあります。
運動後には
ぜひ当店『陶板浴&揉みほぐし村上』で
陶板浴orもみほぐしで
アフターケアはいかがですか？

どこに行っても良くならない方
マッサージを受けたその日は良くなっても
次の日には戻ってしまう方
血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに
頼りたくない方、ぜひ当店の
沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スを
お試し下さい。

また、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』の
整体マッサージは
最近主流となっているカラダをゆらゆらし
調整する無痛整体ではなく
がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または
ガッツリ系整体・マッサージを探してる
今行ってる整体、マッサージでは物足りない
または、眠れない・寝ても疲れがとれない
夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円
・もみほぐし単品60分 2980円
・セットレギュラー100分 4980円

また、LINEでも質問・相談
予約受け付けています。
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居酒屋

2018年12月28日

12月28日の記事山原屋/沖縄市人気マッサージオススメ整体陶板浴首肩こり腰痛冷えむくみ便秘不眠

先日、自宅から近くの海鮮居酒屋『山原屋』
に行って来ました。

伊勢エビがとにかくデカくて旨そうだったので
一匹を㌔いくらかで買い
造り握りバター焼き汁物にしてもらいました…。
旨い！大満足でしたね!!

他にも海産物が店内に魚屋さんみたいに
氷の上に並んでいて
この魚をバター焼きに…このカニを料理して~
てってタイプの居酒屋さんでした。

家の近くにこんなじょうとうな
居酒屋さんがあるとは。。。
来年の新年会はここで決まりだな！
.
.
.
最後に私のマッサージ屋き宣伝も
させてください。

どこに行っても良くならない方
マッサージを受けたその日は良くなっても
次の日には戻ってしまう方
血液をサラサラにする薬や
痛み止めなどに頼りたくない方
ぜひ当店の
沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スを
お試しください。

また、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』の
整体マッサージは、最近主流となっている
体をゆらゆらし、調整する無痛整体ではなく
がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または
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今行ってる整体、マッサージでは物足りない
または、眠れない・寝ても疲れがとれない
夜中何度も起きるでお悩みなら

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マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円
・もみほぐし単品60分 2980円
・セットレギュラー100分 4980円

また、LINEでも質問・相談
予約受け付けています。
LINEで質問、ご予約のお客様は
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メンテナンス

2018年12月27日

12月27日の記事肩こり腰痛予防/沖縄市人気マッサージオススメ整体陶板浴首肩こり腰痛冷えむくみ便秘不眠

今日はマッサージに行く前に
まず、肩こり腰痛に
そもそもならない、なりにくい “こり”のない
カラダを作ってみるメンテナンスを
当店『陶板浴&揉みほぐし村上』としての
見解を書いてみたいと思います。

まずは、肩や腰が痛いからといって肩や腰を
動かさないでいると筋肉や関節が硬くなり
よりひどい“こり”の状態になってしまいます。

肩こりや腰痛を防ぐには
まずカラダを動かす意識を持つ事や
日頃から正しい姿勢を
心がける事もとても大切です。

では、その方法について順をおって
詳しく書いていこうと思います。

１　『筋力』をアップする

肩は、頭と首、そして両腕を支えています。
それらを支えられるだけの筋力をつければ
肩こりはずいぶんとラクになります。
腰痛でいえば
腸腰筋など骨盤回り又は下半身を鍛えると
かなり楽になります。

年齢や体調状態に応じて自分にあった
筋力トレーニングを始めるのをお勧めます。
無理しない程度に状態を見ながら少しずつ
運動量を増やしていくと良いと思います。

２　『ストレッチを行う』

肩こりや腰痛は上記でも述べたように
筋肉や関節が硬くなる事で起こります。
ストレッチを行うと
カラダの血行が良くなり筋肉に溜まった
老廃物が排出される為
肩こり腰痛などの予防につながります。

私のオススメは股関節のストレッチと
肩甲骨まわりのストレッチです。

３　『同じ姿勢』を続けないよう注意し正しい姿勢を心がける。

デスクに長時間向かっていると無意識に
背中をそらしたり
腕を上げたりしていませんか？

これは血行を良くしようとする
カラダの自然な欲求です。
「同じ姿勢」を続けた事でそうなる一歩前に
意識的にカラダを動かすだけも
肩こりや腰痛は軽減、改善されます。

特にストレートネックだと
頭が前に傾いており
頭の重みで背中の筋肉が伸ばされます。

それを直す為に筋肉が縮まろうとする為
首から肩背中にかけての筋肉が
疲労して肩こりが起こります。

正しい姿勢は
頭の重みが骨格支持組織や筋肉に
バランス良くかかっている状態です。

日常の何気ない姿勢や動作が
肩こり腰痛等の原因になることがあります。
正しい姿勢や生活環境を心がけて
肩こり腰痛等を予防ましょう。

４　『湯船』に浸かったりしカラダを温める。

肩こりや腰痛は
冷えや長時間のデスクワークなどで
緊張した筋肉や間接に疲労物質がたまり
それが血管を圧迫する事で起こると
言われいます。

湯船につかり血行が良くなると
それらの疲労物質を
体外へ排出しやすくなるので
肩凝りや腰痛の緩和につながります。

以上、肩こり腰痛に
そもそもならない、なりにくい “こり”のない
カラダを作ってみる
４つのメンテナンスでした。

それでも、どうにもならない時は
最後の手段として
当店『陶板浴&揉みほぐし村上』の
整体マッサージ屋を使って頂けると幸いです。
.
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どこに行っても良くならない方
マッサージを受けたその日は良くなっても
次の日には戻ってしまう方
血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに
頼りたくない方、ぜひ当店の
沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スを
お試し下さい。

また、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』の
整体マッサージは
最近主流となっているカラダをゆらゆらし
調整する無痛整体ではなく
がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または
ガッツリ系整体・マッサージを探してる
今行ってる整体、マッサージでは物足りない
または、眠れない・寝ても疲れがとれない
夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円
・もみほぐし単品60分 2980円
・セットレギュラー100分 4980円

また、LINEでも質問・相談
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ピザ屋

2018年12月26日

12月26日の記事あやはし舘/沖縄市人気マッサージオススメ整体陶板浴首肩こり腰痛冷えむくみ便秘不眠

先日、行こう行こう思って行けていなかった
具志川市の海中道路の真ん中辺りにある
あやはし舘にテナントで入っているピザ屋
友達が最近Openさした
『ビーチサイドピザ BEAPA』
に行って来ました。

ピザもモチモチでめちゃ旨かったのは
もちろんの事ロケーションが最高でした。

私が行った日は残念ながら曇りで
絶景な景色も半減しましたが
今度は晴れた日にまた来ようと思えるお店でした。
夏には観光客でいっぱいするんやろな…

最後に私のマッサージ屋き宣伝も
させてください。

どこに行っても良くならない方
マッサージを受けたその日は良くなっても
次の日には戻ってしまう方
血液をサラサラにする薬や
痛み止めなどに頼りたくない方
ぜひ当店の
沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スを
お試しください。

また、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』の
整体マッサージは、最近主流となっている
体をゆらゆらし、調整する無痛整体ではなく
がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または
ガッツリ系整体・マッサージを探してる
今行ってる整体、マッサージでは物足りない
または、眠れない・寝ても疲れがとれない
夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円
・もみほぐし単品60分 2980円
・セットレギュラー100分 4980円

また、LINEでも質問・相談
予約受け付けています。
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