マッサージについて

2021年06月30日

肩こりや腰痛の予防法 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど!!　おはようございます！
沖縄市整体、しっかりマッサージをやらしていただいてる【陶板浴&揉みほぐし村上】の整体師村上です。

今日はマッサージに行く前に、まず肩こり腰痛にそもそもならないなりにくい “こり”のないカラダを作ってみるメンテナンスを当店【陶板浴&揉みほぐし村上】としての見解を書いてみたいと思います。

まずは、肩や腰が痛いからといって肩や腰を動かさないでいると筋肉や関節が硬くなり、よりひどい“こり”の状態になってしまいます。

肩こりや腰痛を防ぐには、まずカラダを動かす意識を持つ事や、日頃から正しい姿勢を心がける事もとても大切です。では、その方法について順をおって詳しく書いていこうと思います。

１　『筋力』をアップする

肩は、頭と首、そして両腕を支えています。それらを支えられるだけの筋力をつければ、肩こりはずいぶんとラクになります。腰痛でいえば、腸腰筋など骨盤回り又は下半身を鍛えるとかなり楽になります。年齢や体調に応じて、自分にあった筋力トレーニングを無理しない程度に状態を見ながら、少しずつ運動量を増やしていくと良いと思います。

２　『ストレッチを行う』

肩こりや腰痛は筋肉や関節が硬くなる事で起こります。ストレッチを行うとカラダの血行が良くなり筋肉に溜まった老廃物が排出される為、肩こり腰痛などの予防につながります。私のオススメは股関節のストレッチと肩甲骨まわりのストレッチです。

３　『同じ姿勢』を続けないよう注意し正しい姿勢を心がける。

デスクに長時間向かっていると、無意識に背中をそらしたり腕を上げたりしていませんか？これは血行を良くしようとするカラダの自然な欲求です。「同じ姿勢」を続けた事でそうなる一歩前に意識的にカラダを動かすだけも、肩こりや腰痛は軽減、改善されます。

特にストレートネックだと、頭が前に傾いており頭の重みで背中の筋肉が伸ばされます。それを直す為に筋肉が縮まろうとする為、首から肩や背中にかけての筋肉が疲労して肩こりや肩甲骨あたりのはりが起こります。正しい姿勢は、頭の重みが骨格支持組織や筋肉にバランス良くかかっている状態です。日常の何気ない姿勢や動作が、肩こり腰痛等の原因になることがあります。正しい姿勢や生活環境を心がけて肩こり腰痛等を予防ましょう。

４　『湯船』に浸かったりしてカラダを温める。

肩こりや腰痛は、冷えや長時間のデスクワークなどで緊張した筋肉や間接に疲労物質がたまり、それが血管を圧迫する事で起こると言われいます。湯船につかり血行が良くなると、それらの疲労物質を体外へ排出しやすくなるので肩凝りや腰痛の緩和につながります。

以上、肩こり腰痛にそもそもならない、なりにくい “こり”のないカラダを作ってみる４つのメンテナテナンスでした。それでもどうにもならない時は、最後の手段として当店【陶板浴&揉みほぐし村上】の整体・マッサージ屋を使っていただけると幸いです。
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どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆揉みほぐし村上】の整体マッサージは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージしっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または、眠れない・寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 2980円 [税込3278円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5478円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。
LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://line.me/R/ti/p/%40jqr0565k
または、LINE・LINE@からID "@jqr0565k"
（@マーク含む）で検索して友だちに追加してください。

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陶板浴

2021年06月29日

夏の冷え性 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
今日はこれでもかってくらい大雨ですが、沖縄はそろそろ梅雨明けで夏本番って所でしょうか…皆さん夏バテしてませんか？沖縄市泡瀬のきっちり整体・しっかりマッサージ屋【陶板浴&揉みほぐし村上】の村上です。

今日は、夏の冷え性の原因について書いていきたいと思います。夏なのに“冷え”？と思う方も多いと思いますが、実は夏こそ冷え性の方には、特に気付けて欲しい季節が夏なのです。

夏は暑さから、ジュースやアイスクリームなど、冷たい食べ物や飲み物が増えたり、クーラーの中にいる時間が増えるなど、カラダが冷える要因がたくさんあります。また、汗をかいたままでいると体温を下げてしまい、またこれも“冷え”の理由の一つです。

カラダは食べ物から得たエネルギーを筋肉中で燃焼する事により、体温を維持しています。特に筋肉量の少ない女性は男性より体温を維持する事が難しい傾向にあります。しかも、女性は男性よりカラダの脂肪の比率が多くいったんカラダが冷えてしまうと、この脂肪が外からの熱をシャットアウトしてしまい、さらに悪循環なのです。

特に女性の皆さん、この夏の冷え。上記↑↑↑に書いた冷えの原因に気おつけ夏を乗り切りましょう。

当店の陶板浴は38~40℃と低温でカラダを温める為、終わった後もカラダから熱を逃がしにくいという特徴もあり、この夏の冷えにとても効果的です。カラダは暑いのに手足の先端部分は冷たいなど、この夏の冷え症でお困りの女性の皆さん、カラダの芯からじっくり温める陶板浴、一度試してみてはいかがでしょうか？

どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』の整体マッサージは、最近主流となっている体をゆらゆらし、調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体、マッサージでは物足りない、眠れない・寝ても疲れがとれない、夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [1650円税込]
・もみほぐし単品60分 2980円 [3278円税込]
・セットレギュラー100分 4980円 [5478円税込]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問ご予約のお客様は、下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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マッサージについて

2021年06月27日

腰痛の3つの原因 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
沖縄市泡瀬のマッサージ屋【陶板浴&揉みほぐし村上】の村上です。

今日は腰痛の3つの主な原因を書いていきたいと思います。

まず、①つ目として激しい運動や重い物を持ったり運んだりなどを行なった後に腰痛を感じる腰痛です。この筋肉の使い過ぎや過度の緊張は、腰痛の原因になります。

筋肉から来る腰痛は、回復の早い人だと数日で筋肉の痛みと共にマシになった気がしますが、その疲れをためていると、ぎっくり腰を併発する恐れがあります。また逆に運動不足でもカラダ全体の血の巡りリンパの流れが悪くなり、筋肉中に乳酸・疲労物質がたまり、カラダが重もダルさが続いたりします。

そして ②つ目として、カラダを支えている骨格のズレや歪みなど、カラダのバランスが考えられます。

特に背筋を通る脊椎の腰椎部に歪みやずれが生じる事で起こる腰痛は、慢性的になる事が多く朝起きる時が一番ツラく、立っていると楽で座りぱっなしだと痛くなるケースが多いようです。酷くなれば、椎間板ヘルニアや腰椎すべり症を引き起こしている事もあり、酷くなると治療のために手術を必要とする場合もあります。

ヘルニア等の手術は別にして、この上記2つが原因での腰痛は、是非当店【陶板浴&揉みほぐし村上】にいらして下さい。わたくし村上が誠心誠意、対応致します。

③つ目は内臓疾患による腰痛です。肥大した内臓が内側から、腰椎や腰の筋肉を圧迫する事で起こるものや、血管の疾患を原因とする動脈硬化が原因となって発生する動脈瘤が腰に発生した場合、強い腰痛を感じる事があります。この③つ目の内蔵疾患による腰痛の特徴は、痛みが安静にしていても発生する事が多いのが特徴です。

整体やマッサージに行っても少しも改善されない症状は、この③つ目の腰痛の原因を疑っても良いかもしれません。③のこの腰痛の場合は、整形外科、内科、循環器科、泌尿器科がある大学病院の診察をオススメします。

当店はお客様の症状により最適な、改善,治療を提案しております。どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても次の日には戻ってしまう方血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆揉みほぐし村上】の整体マッサージは、最近主流となっているカラダをゆらゆらし調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴または、ガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体、マッサージでは物足りない。または、眠れない・寝ても疲れがとれない、夜中何度も起きるでお悩みなら

　☆祝祭日も開いてる☆
マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

　◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円
・もみほぐし単品60分 2980円
・セットレギュラー100分 4980円

また、LINEでも質問・ご相談予約受け付けています。LINEで質問ご予約のお客様は、下記リンクをコピーしクリックお願いします。
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お店について

2021年06月26日

旨ければなんでもえぇんちゃう？ |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
沖縄市のグルメ整体師こと『陶板浴&揉みほぐし村上』の村上です。

先日はお昼の時間ががっつり予約がなかったので、私の整体・マッサージ屋から歩いて30分ってとこかな。。。比屋根の美容学校の近くにある日本蕎麦屋さん『みちのくキッチンJIN』に行って来ました。(運動不足な私は30分位の所なら、どこでも歩いて行くと決めています。)

ここのお店、度々利用させていただいているのですが、初めの出会いは私の整体・マッサージ屋の常連さんから「ここの日本蕎麦美味しいよ~」って、オススメされ行きました。初オ―ダ―は勿論その常連さんが勧めてくれはった『くるみ蕎麦』。斬新！この出汁めっちゃ旨いやん…。が初めての感想かな…えぇ意味で期待を裏切られたとゆうか(笑)

ここの日本蕎麦屋さん、日本蕎麦とゆう概念にとらわれてないのが好きで、今日も『豚しゃぶ蕎麦』とゆう冷たい日本蕎麦と豚しゃぶ、お酢の酸味が最高！とゆう期間限定の商品でしょうか…食べて来ました。

旨い！人によっては、蕎麦本来の味を殺してるとか言うのでしょう…。私からすればやかましわ！旨かったら本来の蕎麦のとかはどうでも良いし、沖縄そばとかでも、本来カツオ出汁ではなく豚骨ベースです！とか、まず蕎麦自体の味を楽しんでとか、どうでもえぇんです！結局旨ければ...(笑)

そら、本来の味にこだわった店が嫌いかとゆえば、そうでもなくてこの料理はこの味でなければ、うちが一番！いいんちゃいます！えぇと思います！(笑) そんなこだわりを持ってる店、絶対旨いし実際私も良く行き好きですよ。

でも、私はこの店みたく旨かったら的な感覚の店も大好きです。味覚は人それぞれと思うので、ぶれる事なくこのまま店主の美味しいと思う味や、色々を押し通して欲しいです…！

私の整体に関する考え方も、ここの蕎麦屋さんみたく、整体とはとか、何んとか式以外は邪道で違う！みたいな先生や、西洋医学は整形外科は…お薬は悪…。みたいな先生よりはそのお客様が改善すれば、満足していただけるのなら、痛み止めの注射でも生理食塩水でも、洗脳でも何でも良いではないかって治療家よりです。

そらこの手技でなければって先生も、その道を極めてその徒手療法で、数々のお客様を改善させて来られたと思うし、それはそれで改善したお客様からしたら、最高の先生や整体師やと思いますし、そういう先生はそれだけ言うだけあって、ほんまに効果的な技術がある先生が多いです。私もそんな先生の整体院に行って、たくさんの手技パクってきました。

その内私も、もしかしたら気功なんかを使こて、肩こりや腰痛を改善させてるのかもです…(笑)長々な話しなってまいましたが、ギュっとしてゆうと、お店はお客様が選ぶものだとゆう話しでした。

是非、日本蕎麦の食べ方、こんな食べもあんねや…。を体験したい方、沖縄市比屋根にある『みちのくキッチン JIN
』オススメですよ！

ではでは、最後に私のマッサージ屋さんの宣伝もさしてください。
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どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても、次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や、痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の
沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店『陶板浴＆揉みほぐし村上』の整体マッサージは
最近主流となっているカラダをゆらゆらし、調整する無痛整体ではなくがっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で陶板浴またはガッツリ系整体・マッサージを探してる。今行ってる整体、マッサージでは物足りない、または、眠れない、寝ても疲れがとれないや夜中何度も起きるでお悩みなら

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マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

◆参考価格◆
(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [税込1650円]
・もみほぐし単品60分 2980円 [税込3278円]
・セットレギュラー100分 4980円 [税込5378円]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問、ご予約のお客様は下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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マッサージについて

2021年06月25日

頭痛 |しっかりマッサージ,きっちり整体【陶板浴&揉みほぐし村上】

まいど！おはようございます!!
沖縄市泡瀬のきっちり整体しっかりマッサージ屋【陶板浴&揉みほぐし村上】の村上です。

さて、そろそろ沖縄は梅雨明けてもよさそうですが、今日も雨ですね。この時期、特湿気が多くて偏頭痛もちの方は辛い季節ではないでしょうか…?今日は、頭痛の方に対する当店【陶板浴＆揉みほぐし村上】のアプローチを書こうと思います。

まず、お客様の頭痛がどういう状態かお話を聞いて確認します。（私はお医者さんではないので、私が診断するということはありませんし診断権はないので、診断を受けたい場合は病院に行って下さい。）

お話しを聞いて緊張型頭痛のたぐいと思われたなら、1度も頭痛を病院で診てもらった事がない方には、1度専門の（頭痛外来等）病院に行く事をオススメした上で状態を見ます。その頭痛が単なる血行障害不良姿勢による、緊張型頭痛の場合、頭部と肩が前に突出した猫背姿勢の方が多く、また頭部が前に出ている事から前を向くとあごが浮いているように見え、首のつけね骨がかなり出ておられる方がほとんどです。

あごが浮くとお客様自身、首のつけ根に違和感があったり回しにくいなどがあります。そういった状態が続くと首から肩甲骨きわの背中に付着する筋肉が、収縮した状態が続く事になります。

また頭部が前方につきだす事によって、首の前側の筋肉（胸鎖乳突筋）なども収縮した状態が続く事になり、こういった筋肉の収縮が続く事で筋肉の緊張により、偏頭痛が起こっている場合が多いです。俗にゆうストレートネック又はそれの予備軍ですね。この状態になると整体師ではなくても、お客様の首に触れると、かなり首まわりの筋肉が張っいてかたいのが解るはずです。

当店に来られるお客様のケースとしては、上記のお客様が一番多いのですが、一見姿勢が悪く見えないタイプのお客様もいます。自分が姿勢が悪いという自覚からなのか、良い姿勢をしようという意識が高過ぎるタイプのお客様です。不自然に力が入りすぎていて、そのことが筋肉の緊張をより高めている場合もあり、力みがちな方は、あごも噛み締める傾向が強く、癖からくる物なのでなかなか厄介です。

私も実は、猫背の癖があるのですが、気をつければ気をつけるほど変にそらしてもうて逆に背中が痛くなったりします。こういったお客様の改善には、実は筋トレが良かったりします。なぜかとゆうと姿勢による癖は、結構その部分の、筋力低下だったりする事が多いです、（運動嫌いな私も姿勢改善の為、筋トレしています。話しがそれてまうのでこの話しはまた違う機会に…）

このように、何故頭痛になっているのか??骨格のズレ・筋肉の硬さや弱さ、重心・姿勢など複合的にカラダを診た上で頭痛の原因と思われる、首の肩甲骨回りの固まり縮んだ筋肉を、当店自慢の“深押し・深揉み”でじっくりともみほぐしていきます。

また必要なら骨格のズレも矯正し、その頭痛の原因と思われるストレートネックは長い年月掛かって、カラダに染み付いたものなので、1回の施術ではまたすぐに元に戻ってしまう事を説明し、2.3回続けて来店される事をオススメして、次回からの施術と並行し改善するにあたって、普段からの姿勢や家でききるセルフケア・筋トレ・ストレッチをアドバイスし、一緒にやっていただき施術を終わります。

どこに行っても良くならない方、マッサージを受けたその日は良くなっても次の日には戻ってしまう方、血液をサラサラにする薬や痛み止めなどに頼りたくない方、ぜひ当店の沖縄初陶板浴＋もみほぐしのセットコ－スをお試し下さい。

また、当店【陶板浴＆揉みほぐし村上】の整体マッサージは、最近主流となっている体をゆらゆらし、調整する無痛整体ではなく、がっつりマッサージ、しっかり矯正です。

沖縄市で、陶板浴またはガッツリ系整体・マッサージを探してる、今行ってる整体,マッサージでは物足りない、または眠れない,寝ても疲れがとれない,夜中何度も起きるでお悩みなら

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マッサージ屋(指圧整体.もみほぐし)
『陶板浴&揉みほぐし村上』
https://hogushimurakami.com/
090-5016-4259　村上まで。

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(詳しくは上記の↑↑↑当店のHPでお調べ下さい)　
・陶板浴単品30分 1500円 [1650円税込]
・もみほぐし単品60分 2980円 [3278円税込]
・セットレギュラー100分 4980円 [5478円税込]

また、LINEでも質問・相談予約受け付けています。LINEで質問,ご予約のお客様は、下記リンクをコピーしクリックお願いします。↓↓↓↓↓↓↓↓↓
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