まいど、おはようございます！
沖縄の今年の春は、暑すぎず雨も多いし、最近朝晩は涼しくおかしな天気が続きますね…。このまま梅雨になって行くのでしょうか？月日が流れるのは早いもので、もう沖縄に移住して25年経とうとしている、季節感が無くった大阪出身の整体師 村上です。

雨模様だと湿気も多いですし、朝晩の気温の違いから体調を崩しやすいのもこの季節です。なので、今日は暑かったのに急に晩に寒くなった…寝る前は暑かったのに夜中、寒さで起きてしまった…とゆう皆様の為に、冷えをカラダの中から改善し温めてくれ美容と健康や、さらには生活習慣病まで改善してくれるという、最強の食べ物について今日は書いていこうと思います。

冷えは美容と健康の大敵です。カラダが冷えると、血の巡りが悪くなり、血流が悪くなってしまうと、特に毛細血管はより血流が悪くなります。そして、血液が酸素・栄養を運んでいる為、十分に酸素や栄養がカラダ中の筋肉に供給されないと、カラダの様々な不調に繋がるのです。

また、特にこの冷えはカラダ中を巡る血管の９割をしめるとゆう、毛細血管血の巡りが悪くなる為、手先や脚の先が冷たく冷え、酷くなると毛細血管じたいが消えて無くなってしまうなんて事もあるみたいです。

特に女性は、体質的に筋肉量が少なく脂肪が多い為、筋肉量の多い男性に比べ基礎代謝が低くく、加えて女性の脚やお腹を露出するファッションや、先の細いヒールのある靴などを履く事で、余計に血の巡りを悪化させ、リンパも滞ってしまうので注意が必要です。また、女性に限らずこのリンパの滞りは、毛細血管の多い頭の髪の毛にも十分な栄養が届かなくなり、薄毛・抜け毛の原因となったりもします。

では、冷えによる血行の悪さを改善してくれる最強の食べ物は何でしょうか??皆さんも 一度は口にした事があると思います。それは。。。シナモンです!!

このシナモンには、血管を拡張させて血の巡りを良くする働きがあり、血液をサラサラにしてくれる効果のほかにも、毛細血管の減少を防ぐといった効果もあります。なので、シナモンを毎日適量取る事により、冷えの影響で起こるカラダの不調の改善や予防に働きかけてくれるのです。

さらには、肌に栄養を与える毛細血管が滞ったりダメージを受けていると十分な栄養がお肌に届かず、それが原因でしわやたるみができるのですが、シナモンに含まれているカリウムが余分な水分の排泄、リンパの流れを促してくれますので、手脚や顔のむくみの改善も期待できます。

また、シナモンの高い抗酸化作用で活性酸素の働きを抑えてくれ、生活習慣病やアンチエイジングにも繋がります。さらには、現在 日本で糖尿病と診断されている方、またはその予備軍と言われている人は1000万人にのぼると言われていますが、この糖尿病にも、シナモンの効能は予防と改善に繋がると言うから驚きです。

糖尿病は、血糖値を下げる為にインスリンと言うホルモンを分泌しているすい臓の働きが鈍ってくる病気なのですが、シナモンに含まれているプロアントシアニジンと呼ばれる成分が、インスリンの分泌を活性化して血糖値を安定させるように働いてくれるので、糖尿病の予防と改善に繋がるみたいです。

また同時に、シナモンには脂肪細胞を縮小させる働きもあります。血糖値もコントロールしてくれる上に、コレステロール値を整えたり、中性脂肪の燃焼を助けてくれますので、これまた生活習慣病予防と改善にもなるのです。どうですか??冷えと美容にだけではなく、生活習慣病の改善にも繋がるとゆうこのシナモン!!今日から、特に冷え性の方でなくても取り入れない手はないんではないでしょうか？

当整体院の陶板浴も、お客様の血流を改善し活性酸素の働きを抑え、お客様の美容と健康をサポートします。沖縄ではまだ珍しい陶板浴、興味がある方はぜひ連絡お待ちしております。
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また、当整体院『陶板浴＆整体・揉みほぐし 村上』の整体は、最近主流となっている体をゆらゆら揺らし調整する無痛整体ではなく、がっつりもみほぐし、しっかり矯正です。


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